Nu ești singur(ă).

Fie că treci printr-o perioadă dificilă, ai nevoie de sprijin emoțional sau vrei să afli mai multe despre drepturile tale, există oameni și organizații care te pot ajuta. Mai mult decât atât, animalele pot fi un sprijin emoțional incredibil, iar adopția unuia poate schimba două vieți – a ta și a lui.

Am adunat aici câteva resurse utile – de la linii de ajutor gratuite, până la centre de sprijin, servicii de terapie online și locuri unde poți adopta un prieten necuvântător.

📞 Linii de ajutor gratuite și confidențiale

Dacă ai nevoie de ajutor urgent sau pur și simplu vrei să vorbești cu cineva, aceste linii de sprijin sunt disponibile gratuit și confidențial:

Alianța Română de Prevenție a Suicidului (ARPS) – 0800 801 200 (non-stop)

Helpline ANITP (pentru victimele traficului de persoane) – 0800 800 678

Telefonul Copilului (pentru adolescenți și tineri) – 116 111

Linia de Ajutor pentru Violență Domestică – 0800 500 333


🧠 Organizații și Centre de Sprijin

Aceste organizații oferă sprijin pentru sănătatea mintală, siguranță și drepturi egale:

Centrul FILIA – Luptă pentru drepturile femeilor, egalitatea de gen și oferă sprijin victimelor violenței domestice.

Asociația Equilibrium – Oferă sprijin psihologic și programe de terapie online.

Transcore.ro – Susține drepturile și bunăstarea comunității LGBTQIA+.

Asociația Necuvinte – Sprijin pentru victimele violenței domestice și educație juridică.

S.O.S. Autism – Resurse pentru persoane din spectrul autist și familiile acestora.


💻 Găsește liniștea: de la terapie online la tehnici de mindfulness

Trec prin anxietate, uneori prin atacuri de panică, și știu cât de greu poate fi să găsești sprijinul potrivit. Aceste platforme mi-au fost alături și poate te vor ajuta și pe tine – în felul tău, în ritmul tău.

Hedepy.ro – E o platformă cu o mulțime de terapeuți dintre care poți alege. Îți alegi pe cineva cu care simți că rezonezi și poți începe imediat ședințele online.
Eu mi-am găsit terapeuta la ei de 2 ani și îți zic sincer – a făcut o diferență uriașă pentru mine.
Dacă vrei să încerci, am un cod de reducere pentru prima ședință: 8D7FF5A1 (–40 RON).

Somaway.ro – Andreea Teodor, fondatoarea, vorbea acum câțiva ani despre mâncatul emoțional și am rezonat cu ea instant. Azi fac parte din comunitatea Somaway și am învățat cum să-mi liniștesc sistemul nervos și să fiu mai blândă cu mine. E fix vibe-ul de care ai nevoie când simți că e prea mult.

Emabarba.com – Am descoperit-o pe Ema prin Somaway, am făcut o practică de respirație cu ea și a fost dragoste la prima respirație, haha. De atunci, îi urmez constant programele.
Ema și Cristi sunt fondatorii proiectului și au cursuri de meditație, respirație și yoga accesibile și eficiente. Au deja peste patru ani de experiență și se simte în fiecare detaliu cât de mult le pasă.

📚 Comunități și Resurse Educaționale

MentalHealth.ro – Resurse și informații despre sănătatea mintală.

De-PreSiune – Grup de suport pentru depresie și anxietate.

Q Club România – Grup de sprijin pentru comunitatea LGBTQ+.


🐾 Centre de Adopție pentru Animale

Adopția unui animal poate aduce multă iubire și sprijin emoțional în viața ta. Dacă vrei să oferi unui suflet o a doua șansă, iată câteva locuri unde poți adopta:

ASPA București – Adăposturile publice din București pentru câini fără stăpân.

Adăpostul Speranța – Adăpost privat pentru câini salvați de pe străzi.

Asociația Kola Kariola – Salvează și reabilitează animale aflate în situații dificile.

Robi Animal Protection – Asociație pentru salvarea și reabilitarea animalelor abandonate.


Ai nevoie de ajutor? Resursele sunt aici pentru tine.

Sprijinul există și e în regulă să ceri ajutor. Iar dacă ai loc în inima și casa ta, un animal salvat te-ar putea face mai fericit(ă) decât îți imaginezi. ❤️